孕期营养指导
孕期营养
一?孕期营养不良对妊娠结局和母亲产生多种影响。对胎儿的影响主要包括胎儿在母体内生长受限。主要表现为:出生低体重发生率增加；先天畸形发生率增加；围生期婴儿死亡率增加；胎婴儿的体格和智力发育受到影响。 二?孕期体重增加：初孕妇孕期体重增长平均为12.5kg。 体重指数（BMI）偏低（＜19.8），孕期体重增加12.5-18kg，每周增重0.5kg。 正常NMI（19.8-23.9），孕期体重增加11.5-16kg，每周增重0.4kg。 超重BMI（24-27.9），孕期体重增加7-11.5kg，每周增重0.3kg。 肥胖NMI（大于28），孕期体重增加6-6.8kg，每周增加0.3kg。 三?孕期营养需要 孕期对营养素需要的增加大于对能量需要的增加，通过食物摄入量的增加以增加营养素摄入极易引起体重增长过多。我国居民膳食指南推荐孕中后期摄入能量在非孕期基础上增加200kcal／d。 四 四?孕期营养素摄入量参考： 1.蛋白质：早、中、晚期蛋白质摄入量分别为5g／d、10g／d、15g／d。 2.脂类：孕妇膳食脂肪供能百分比为20-30%，脂肪中的磷脂及其中的长链多不饱和脂肪酸（ARA和DHA）对人类生命早期脑和视网膜发育有重要作用。故膳食中的脂类以多不饱和脂肪酸为主。ARA和DHA多见于植物油、鱼类和鸡蛋黄中。 未完待续！
